Blog
czyli garść przemyśleń o tym, jak …
Video
Lęk i … ciało migdałowate [Seria o lęku i strachu]
Sprytne sposoby na to, jak opanować prymitywne reakcje w swoim mózgu i zwiększyć szasne na zapanowanie nad lękiem. Spróbujesz?
Jak oswoić smutek
Dzisiaj dwie ppodpowiedzi. Jedna pomoże Ci radzić sobie z własnym smutkiem. Druga będzie przewodnikiem, jak wspierać bliskich w przeżywaniu smutku.
Jak poradzić sobie z lękiem [Seria o lęku i strachu]
Świetne ćwiczenie, które pomoże Ci zrozumieć i opanować swój lęk. Spróbuj.
Jak opanować lęk [Seria o lęku i strachu]
Metoda panowania nad lękiem zaczerpnięta z mindfulness. Może Ci pomoże?
Lęk [Seria o lęku i strachu]
Seria filmików na wybrany przez Was temat - lęk, strach - towarzyszą nam każdego dnia. Warto poznać je lepiej, zrozumieć... Posłuchaj
O słuchaniu słów kilka
Jak słuchać, aby mówiący czuł się usłyszany? Posłuchaj 🙂
Pół godziny dla siebie [Święta bez napinki]
Serdecznie Cię namawiam do tego, abyś od dziś do świąt zrobiła to dla siebie...
Ćwiczenie ze smokiem [Święta bez napinki]
Czasem zdarza się tak, że przy świątecznym stole ktoś powie coś trudnego. Coś takiego, że naprawdę dotknie Cię do żywego. Zobacz, jak radzę sobie z takimi sytuacjami.
Idealna Pani domu… [Święta bez napinki]
Dziś kilka słów o tym... jak nie zostać (znowu) świąteczną ofiarą i nie dać się wkęcić w casting na idealną Panią domu...
Wdzięczność [Święta bez napinki]
Mój patent na życzenia z serca, który zawsze się sprawdza, a osoby przyjmujące życzenia promienieją... może w tym roku pomoże i Tobie?
F jak Focusing [Alfabet złości]
Focusing to metoda, w której jestem na prawdę zakochana. Myślę, że Tobie też może pomóc. Dlatego znalazła swoje miejsce w Alfabecie złości. Masz ochotę o tym posłuchać?
C jak Ciało migdałowate [Alfabet złości]
Cialo migdałowate to malutka część mozgu, któa potrafi mieć ogromy wpływ na nasze samopoczucie. Świadomość, jak działa i na nas wpływa, pomoże świadomie odczytywać własne reakcje. Może masz ochotę o tym posłuchać?
D jak Doświadczanie złości [Alfabet złości]
Każdy jej doświadcza. To, jak zaopiekujesz się w swoją złością ma wpływ na to jak długo i z jakimi skutkami będzie w Tobie trwać. Posłuchaj, zobacz, jak ja to widzę.
A jak Agresja [Alfabet złości]
Skąd bierze się w nas złość? Dlaczego czasem wzbiera w nas już od najmłodszych lat i czasem nie odpuszcza aż do późnych lat? I czy można nauczyć się nad nią panować? Zobacz pierwsze video z serii Alfabet Złości.
Do poczytania:
Dlaczego podkładam się rozmowach albo walczę i tracę relacje?
Przekonania bazowe to przekonania, które nabywamy o świecie i nas samych, gdy mamy 0-5 lat. To właśnie one wpływają na nasz styl komunikacji? Jak? Zobacz:-) [video width="640" height="360"...
Jak nauczyć dzieci szacunku do pieniądza?
Dzieci i pieniądze to temat bardzo bliski mojemu sercu. Dlaczego? Bo uważam, że jesteśmy pierwszym pokoleniem, które dorastało w czasach w miarę bezpiecznych i w miarę dostatnich. Bo przekonania, które w dobrej wierze przekazywali nam nasi rodzice i dziadkowie nie...
Jak pomóc dziecku uporać się ze wspomnieniami z pobytu w szpitalu – pięć sprawdzonych przeze mnie sposobów
Być może kiedy mnie słuchasz, słyszysz także spokojny oddech i delikatne chrapanie mojego dziecka. Nagrywam dla Ciebie ten podcast, a moja córeczka śpi obok. Jeszcze nie potrafię zostawić jej na noc samej w pokoju, jeszcze moje wspomnienia są bardzo świeże. A było...
Co ma wspólnego sztuka kochania ze sztuką rozmawiania?
Byłam w kinie na “Sztuce kochania”. Jak dla mnie – świetny film. Dobrze zagrany, lekki, choć treść wcale nie lekka. Za to życiowa, przez co bardzo wciągająca. Piękne zdjęcia, idealnie dopasowana muzyka. I wiele odkryć. Nie miałam pojęcia, że Michalina Wisłocka była...
Chcę do jedynego miejsca na ziemi…
Dzień dobry:-) Skoro tu jesteś,to albo się znamy, albo ciekawi Cię, jak osiągać porozumienie z innymi. A może jedno i drugie? Bardzo się cieszę, że się tu spotykamy i proszę, rozgość się u mnie. W bibliotece znajdziesz teksty na temat porozumienia i dogadywania...